Sara Blogg

Archive for the ‘Trening’ Category

Ja, det har kanskje skjedd litt siden sist. World Cup i Berlin gikk tung, Nordsjø gikk litt bedre og EM gikk ikke.

Etter en kanonstart på høsten dro vi på World Cup i Berlin. Der ble resultatet en masete 100bryst og en rotete 200 IM på lørdagen, og ingen 200 bryst på søndag. Under oppvarmingen fikk jeg en strekk i lysken og kunne derfor ikke svømme 200bryst. Jeg kjente hard kjøret fra Calella på kroppen, og var nok mer sliten enn hva jeg selv ville innrømme. Det kunne nesten føles som en bortkastet tur til Berlin… Selv om jeg vet det, måtte jeg minne meg selv på at det er treningen i denne perioden som er det viktigste. Selvfølgelig vil man svømme fort når man først konkurrerer internasjonalt, men god trening er det uansett. Derfor fikk jeg i alle fall en tøff fysisk og psykisk økt på lørdag, og en restitusjonsdag på søndag.

Det var litt over en uke etter WC at jeg var så uheldig og skadet kneet da jeg landet feil på en spenst økt. Jeg svømte overaskende bra på Nordsjø stevnet i Stavanger bare noen dager etter skaden. 2.15 på 200 IM og 2.25 på 200bryst synes jeg var ganske bra med, hva vi trodde da var, et ustabilt kne. Etter undersøkelser og MR bilder konstaterte legen og fysioen på Olympiatoppen at skaden var mer omfattende enn hva vi først trodde. Total avlasting i 4 uker, ingen løping og styrke i 6 uker og ingen spensttrening på 3 måneder… Det virket ganske mørkt da kortbane-EM vare var 2 dager unna og det bare var 3 uker til kortbane-VM. Skulle hele høstens arbeid gå i vasken bare fordi jeg ikke klarer å holde meg på beina?

Det var tungt da de andre reiste til Eindhoven på EM og jeg satt igjen hjemme. Det var ikke der jeg skulle være… Jeg måtte minne meg selv på at det er kortbane-VM som var høstens mål, og at sommerens langbane-VM og neste sommers OL er det som virkelig betyr mest for meg. Men da kom også den skremmende tanken, “hva om kneet aldri blir bra?”, snikende. Brystbeinsparket er egentlig en unaturlig bevegelse, derfor er det ikke uvanlig at brystsvømmere har små skader i knærne. Men det kan også bety at en skikkelig kne skade kan gjøre at du ikke kan svømme bryst igjen. Rart man blir litt bekymret?

Men å gå rundt og være redd for det som kan skje er en enorm energi lekkasje. Jeg har hatt mye motgang oppigjennom årene, men noe godt har kommet ut av det hver eneste gang. Det er ikke alltid like lett å se der og da, men i ettertid er det ofte ganske klart. Det tok meg noen dager, men jeg bestemte meg for at noe godt skulle komme ut av dette også! Da jeg sa det til meg selv så sa magefølelsen også at jeg hadde rett. Det ga meg ro og trygghet, sånn at jeg klarte å ha riktig fokus. Altså, ikke fokusere på det du ikke kan gjøre, men helder på det du kan gjøre!

Etter 3 uker er kneet mye bedre og akkurat nå sitter jeg på flyet på vei til kortbane-VM i Dubai. Jeg har kanskje ikke fått gjort de forberedelsene jeg hadde tenkt, men det trenger ikke nødvendigvis å være negativt. Det er bra jeg ikke spiller håndball eller driver med høydehopp, svømming er sånn sett ganske skånsomt for knærne. I sum har jeg aldri hatt en bedre treningshøst, derfor er jeg optimistisk og sitter her med en god magefølelse. Det er bra power i svømmingen nå og jeg gleder meg til se hva jeg kan få til på kortbane. Jeg går for pers, så får vi se hvor jeg ender på resultat listen. Jeg er i den formen jeg er i så nå er det bare å kjøre på!

Kos dere med julebord, gløgg, pepperkaker og kanskje litt svømming på TV i adventstiden. Jeg fanger julestemningen når jeg kommer hjem den 21. Desember

Klemmer

Sara

Vi hadde virkelig en kjempe bra leir i Fort Lauderdale. Selv om det var litt kaldt for å være Florida, så var det varmere enn hjemme i Oslo! Jeg var bare glad for å få trene ute og slippe boblejakken en stund. På veien hjem hadde vi en dag i New York. Det var gøy og intensivt, så vi var ganske slitne og vi sov godt  da vi satte oss på flyet hjemover.

Etter Bambi episoden i januar har det vært mye fysioterapi og intensiv opptrening av ankelen. Skaden gjorde meg bevist på hvor avhengig jeg er av fleksibiliteten og styrken i  føttene at nå er jeg i gang med opptrening av den andre ankelen også…. Det kommer noe godt ut av en hver situasjon! 

I morgen reiser vi til Stavanger på NM. Det vil være mitt første stevne siden november. Dette blir første test for å se hvor vi står i forhold til EM i august. Det skal både bli gøy og spennende. Jeg gleder meg spesielt til å svømme stafettene sammen med jentene!

Håper alt står bra til! Hold oss i tankene deres i helgen..

Vi snakkes snart!

Klemmer fra Sara